En un inicio de actividades y también durante el proceso de un programa de actividad física o entrenamiento se testea:

La fuerza muscular, la flexibilidad, la resistencia general aeróbica y la resistencia muscular localizada. Siempre teniendo en cuenta la coordinación, equilibrio, agilidad, el ritmo, la reacción, diferenciación, acoplamiento, así como también la regulación de movimiento y la adaptación a cambios motrices.

De acuerdo al tipo de actividad que desea realizar el alumno, el profesor a cargo realiza las evaluaciones específicas según considere pertinente, devolviendo resultados espontáneos, claros y útiles al alumno para la reprogramación de nuevos objetivos y ejercicios.

Antropometría:

Es una técnica no invasiva que evalúa la composición corporal en sus 5 componentes: masa grasa, masa muscular, masa ósea, masa residual, piel.

Se hace toma de pliegues, mediciones de perímetros y longitudes de segmentos corporales, entre otras medidas, para calcular el porcentaje de las masas anteriormente citadas. Obteniendo así el somatotipo específico del alumno.

Con estos datos se puede preparar puntualmente un entrenamiento personalizado o también ser llevado al nutricionista del alumno para un plan completo.