Si durante todo el año fuiste aprendiendo a cuidar tu cuerpo, a entender que éste es nuestro vehículo en la vida por lo que, a mejor estado de este vehículo mayor son las facilidades y menores los impedimentos para la realización de proyectos personales, ¿cómo lo tratamos en estas vacaciones?

La clave es “mantenerse activo” VOS ELEGÍS DE QUÉ MANERA, NOSOTROS TE RECOMENDAMOS CÓMO:

-Es aconsejable realizar actividad física las primeras y últimas horas del día, para evitar golpes de calor y agotamiento.

-Mantener la hidratación adecuada antes, durante y después de la actividad. Agua o bebidas deportivas de acuerdo a la duración de la actividad, ya que perdemos sales y minerales vitales para el cuerpo, por lo que debemos procurar su ingesta.

– Usar protectores solares: Colocar 20 a 30 minutos antes de exponerse al sol y recordar reaplicar cada 2 horas.

Busquemos actividades nuevas, diferentes, realicemos ejercicio físico fuera de lo rutinario.

¡Mantenerse AcTiVo!

Acá veamos algunas ideas para quienes ya están de viaje y para los que se quedan en casa.

– Trekking, Senderismo.

-Kayak

-Natación al aire libre

– Remo

– Andar en bicicleta por lugares nuevos

-Andar en rollers

– Deportes náuticos como Vela, windsurf, kitesurf, paddle surf, esquí acuático, flyboard

– Deportes de playa como fresbee, paletas, futbol de playa, Voley playa.

-Rafting

– Escalada

-Hacer rappel