Concientizá la importancia de la movilidad y la flexibilidad en tu área deportiva. Evaluaciones de rango articular, test de acortamientos, cómo trabajarlos, técnicas para su aplicación. Contribuí a tu entrenamiento con propuestas de calidad.

Dirigido a deportistas, entrenadores.

Programa y contenidos:

• Presentación
• Objetivos y expectativas
• Percepción
• Amplitud de movimiento
• Cadenas musculares
• Nuestro cerebro y aparato locomotor como unidad
• Plasticidad. Creación de redes neuronales. Percepciones corporales
• Integración de rutinas mentales y corporales saludables.

• Break

Práctica:

• Evaluación de movilidad articular
• Test de acortamientos
• Técnica de Relajación miofascial
• Técnicas de elongación específica
• Técnica de stretching global
• Mindfullnes/ meditación

Modalidad: teórico y práctico.

Lugar: Vamos a tu institución, club o gimnasio.

Duración 2hs

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